Witamy! Szkoła jogi i uważności dla dzieci i dorosłych | 538 999 906
O Misiu Joginie słów kilka
Cześć mali i więksi jogini! Za mordką sympatycznego Misia Jogina chowam się ja - Anna Wołos, instruktorka jogi i mindfulness w szkoła jogi i uważności dla dzieci i dorosłych - Miś Jogin.
Prowadzę zajęcia jogi w nurcie Vinyasa ,które ukierunkowane są na połączeniu oddechu z płynnością ruchów oraz zajęcia Yin Jogi z elementami TCM, aby zbalansować energię Yang, którą daje Vinyasa. Ważne dla mnie w pracy nauczyciela jest przekazywanie pozytywnej energii, czerpanie radości z bycia na macie. Prowadzę zajęcia z jogi dla dzieci, w tym jogę rodzinną, dla mam z bobasami i dla kobiet w ciąży, a także jogę dla dorosłych, szczególnie dla tych, którzy stawiają pierwsze kroki na macie lub chcą poznać inny styl jogi.
Ukończyłam liczne kursy: prestiżowy RYT 200 Vinyasa w Up Dog Yoga Education School i należę do zrzeszenia nauczycieli jogi w Yoga Alliance. Zakończyłam szkolenie z sekwencjonowania i planowania zajęć (Yoga Home), kurs jogi dla kobiet w ciąży i połogu (A. Uruszczak, Pracownia M. i A. Wielobobów), kurs nauczycielski Vinyasa Yoga (B. Larsen), Yin Yoga & TCM w BeYinYang D. Trznade oraz Yin Yoga w 5 Elements International School of Yoga & Movement . Ukończyłam kurs wg programu A. Lasoty (Yoga Smyka) oraz warsztat jogi dla dzieci i młodzieży E. Burkiewicz (Art of Yoga). Dodatkowo jestem absolwentką Professional Certification to Teach Kids Yoga (Cosmic Kids Yoga) i warsztatów uważnościowych dla dzieci i młodzieży pod kierunkiem "Uważność w edukacji", oraz kurs choreoterapii - metody odreagowania napięć psychoruchowych (Iskra). Jestem uczennicą szkoły jogi Olala Yoga&Pilates School. Nie zwalniam tempa i cały czas ćwiczę nad praktyką własną.
Miś Jogin dla dzieci
Jestem Miś Jogin i zabieram dzieci w świat ćwiczeń i relaksu. W świecie pełnym bodźców, brakuje chwil na pełną ruchu zabawę i wyciszenie, które znajdziecie na moich zajęciach w szkole jogi i uważności dla dzieci.
Joga dla dzieci to nie tylko nauka asan, ale spojrzenie szerzej na aktywność fizyczną i psychiczną jako całość. Na macie poznajemy swoje ciało w różnych pozycjach, dbając o właściwą postawę i właściwy rozwój fizyczny dziecka, ale też rozmawiamy o emocjach, uczymy się jak czerpać radość z wyciszenia i relaksu. Zgłębiamy się w ćwiczeniach oddechowych, które są świetną lekcją uważności i koncentracji.
Jako szkoła jogi i uważności dla dzieci, prowadzę zajęcia dla szkrabów w wieku przedszkolnym i szkolnym, szczególnie zajęcia kierowane są dla dzieci w wieku 3-12 lat. Staram się, aby zajęcia z jogi dla dzieci były dostosowane do wieku grupy oraz możliwości każdego z uczestników, oraz z racji tego czy są to zajęcia online czy offline.
Na każdych zajęciach jogi dla dzieci wprowadzam elementy zabawy i gry, tak by rozwijać kreatywność dzieci, uczyć pracy w grupie (bez rywalizacji) i sprawić by nie było czasu na nudę.
Chętnie sięgam do zabaw logopedycznych, sensorycznych uważność na zmysły, dotyk, węch, wzrok) oraz bajkoterapii i arteterapii (choreoterapia - jako naturalna metoda odreagowania napięć), aby dać jak najwięcej dzieciom możliwości do wszechstronnego rozwoju.
Miś Jogin zachęca również do zajęć jogi rodzinnej (Yoga Family) prowadzonych dla rodziców lub ich opiekunów razem z dziećmi już od 3 roku życia . Są to zajęcia dla maluchów, które potrzebują większego kontaktu z bliskimi i nie są gotowe na samodzielne zajęcia ze względu na wiek lub szczególne potrzeby. To zajęcia kierowane dla dzieci, które wymagają również dłuższej adaptacji w grupie, potrzebują obecności bliskiej im osoby, nie chcą zostać na sali z rówieśnikami.
Zajęcia z jogi rodzinnej organizowane są również dla starszych dzieci, które chcą spędzić aktywnie czas z rodzicami w sposób wartościowy, budując wzajemną więź. W starszych grupach mamy wprowadzenie do jogi partnerskiej, gdzie wykonujemy asany w parach.
Miś Jogin dla dorosłych
Miś Jogin prowadzi również zajęcia dla dorosłych w nurcie Vinyasa. Vinyasa joga to styl, który wyróżnia się płynnym łączeniem pozycji oraz ukierunkowaniem na oddech. Charakteryzuje się się dynamicznym wchodzeniem i wychodzeniem z pozycji, w celu jej bezpiecznego pogłębienia. Vinyasa łączy płynny ruch z naturalnym oddechem . Można ją nazwać „medytacją ruchu”. Zajęcia z Vinyasy oferują różnorodne pozycje, dlatego nigdy nie ma dwóch takich samych sekwencji, przy czym zostaje zachowana równowaga miedzy pozycjami statycznymi i dynamicznym ruchem. Vinyasa joga Pomaga rozwijać i uelastyczniać całe ciało, ale również uspokaja umysł. Za pomocą skupienia i głębokiego oddechu łagodzi skutki stresu, pozwala nam się wyciszyć i skupić na tym co jest „tu i teraz” oraz przyspieszy bicie serca. Dodatkowo prowadzę zajęcia w nurcie Yin Yogi& TCM, które ukierunkowane są na prace nad powiezią, dostarczają głębokiego relaksu i są idealnym uzupełnieniem bardziej dynamicznych treningów, albo receptą na stres i blokady w ciele.
Zajęcia prowadzone są w różnych lokalizacjach w Krakowie, w godzinach porannych i popołudniowych, w kameralnych grupach. Swoje miejsce znajdzie każdy kto ma ochotę spróbować innego stylu jogi oraz początkujący, którzy nigdy wcześniej nie praktykowali jogi.
Miś Jogin wspiera mamy, które w pierwszym roku życia dziecka potrzebują relaksu, chcą wrócić do formy sprzed ciąży, ale nie chcą rozstawać się z maluchem. Na zajęciach Mama&Bobas Joga, każda mama może zrobić dla siebie coś wartościowego, a jednocześnie spędzi wyjątkowy czas ze swoim bobasem i innymi mamami. Atmosfera zajęć jest bardzo swobodna (masz czas na kołysanie, karmienie, przewijanie czy masaż swojego malucha). Mama będzie mogła poćwiczyć, a maluch będzie towarzyszył jej na macie.
Miś Jogin dba również o maluchy już w brzuszku, by zarówno dziecko jak i przyszła mama byli zrelaksowani. Zajęcia dla kobiet w ciąży i połogu to łagodna praktyka dostosowana indywidualnie do każdej uczestniczki zajęć. Praktyka skupiona na relaksacji i medytacji oraz przygotowująca do porodu oraz nakierowana na ćwiczenie mięśni dna miednicy.
Prowadzę również zajęcia indywidualne z jogi dla dorosłych, jogi rodzinnej, jogi dla kobiet w ciąży i połogu na terenie Krakowa z dojazdem do klienta oraz jogę dla firm.