złap balans - kurs jogi w nowej hucie dla ciała i głowy

Złap balans

Joga to dla mnie nie tylko ćwiczenia na macie, ale przede wszystkim droga do siebie – do oddechu, do uważności, do wewnętrznego spokoju.
W dzisiejszym świecie, który pędzi i wymaga od nas ciągłej gotowości, szczególnie ważne jest, by znaleźć przestrzeń, w której można zwolnić, wyciszyć się i po prostu być.

Co oferuję?

Na zajęciach łączę różne formy ruchu i style jogi:

dynamiczną vinyasę by rozruszać ciało i wzmocnić mięśnie,
łagodną, rozluźniającą yin jogę, i jogę powięziową, by rozpuszczać napięcia,
jogę nidrę, medytację i techniki mindfulness, by się wyciszyć i głęboko odpocząć,
techniki oddechowe, które pomagają uspokoić układ nerwowy i obniżyć poziom stresu,
automasaż i uważny ruch wspierający regenerację.

Każde zajęcia są inne, dostosowane do potrzeb uczestniczek i pory roku. Prowadzę je z czułością i intencją – nie chodzi tu o perfekcyjne pozycje, ale o realne wsparcie ciała i układu nerwowego.

Dla kogo jest ten kurs?

Jeśli czujesz się zmęczona, spięta, zestresowana, przepracowana – szczególnie jeśli jesteś mamą (ale nie musisz nią być), która nosi na barkach wiele obowiązków – te zajęcia są dla Ciebie.

To miejsce dla kobiet, które potrzebują czegoś więcej niż fitness: świadomego ruchu, relaksacji, wsparcia dla ciała, umysłu i emocji.

Zamiast spinać się jeszcze bardziej, przychodzisz, by zrzucić napięcie i naładować się spokojem.

Dlaczego warto?

Pracujemy w stałej, zamkniętej grupie, co buduje poczucie bezpieczeństwa i umożliwia indywidualne podejście.
Nie są to zajęcia masowe – to przestrzeń świadomej praktyki, w której możesz poczuć się zauważona.
Systematyczność zajęć w stałej grupie daje możliwość realnego progresu – w ciele, oddechu i umyśle.
To czas tylko dla Ciebie, bez presji, oceniania czy porównań. Nie stosuję mocnych korekt słownych i fizycznych!
Pomagam uczestniczkom pozbyć się napięć, bólów (np. pleców), nadmiaru myśli i zmęczenia.
Wychodzisz lżejsza, spokojniejsza, bardziej obecna – i gotowa wracać do siebie.
Dodatkowo do kursu otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na WhatsApp — to przestrzeń, gdzie uczestniczki mogą się lepiej poznać, wymieniać doświadczeniami i wzajemnie wspierać na swojej jogowej drodze. Grupa sprzyja integracji, budowaniu relacji i daje możliwość zadawania pytań między zajęciami.
Dodatkowe wydarzenia dla uczestników kursu
Raz w miesiącu uczestnicy kursu będą mogli wziąć udział w dodatkowych zajęciach jogi online na Zoomie. To świetna okazja, by pogłębić praktykę, odrobić opuszczone zajęcia lub po prostu spotkać się w innej formule – z domu, w piżamie i z herbatą pod ręką. Terminy spotkań będą ustalane z wyprzedzeniem i ogłaszane w grupie na WhatsApp.

Informacje o zajęciach

Zajęcia trwają aż 90 minut i odbywają się w sali Domu Kultury w Nowej Hucie (proste warunki, bez sprzętu – przynieś własną matę i koc).

Oferuję różne opcje:

Możliwa płatność miesięczna (elastyczna, ale droższa) lub semestralna (niższa cena).

Płatność semestralna (z góry za cały kurs)
- 900 zł za semestr - 20 zajęć
(daje 45 zł za jedno zajęcia – to aż 200 zł oszczędności!) oraz pierwszeństwo zapisu. Możliwość rozbicia na 2 raty.

Płatność miesięczna

- 220 zł za miesiąc
(niezależnie od ilości zajęć w miesiącu)

Brak możliwości odrabiania zajęć – to praktyka, która opiera się na regularności.
Możesz wziąć udział w pierwszych zajęciach próbnych i zapłacić tylko za to jedno spotkanie – jeśli zdecydujesz się zostać, jego koszt zostanie odjęty od ceny kursu.(Dotyczy tylko nowych osób)

Start zajęć: środy w godz. 19.15- 20.45

- semestr letni trwa od 11 lutego do 24 czerwca 2026 r.

Adres: Zajęcia odbywają się w Sali nr 19 (na dole)

Ośrodek Kultury Norwida, os. Górali 5, Kraków.

Jak się zapisać?

Wypełnij formularz na stronie, jeśli masz pytania napisz maila: ania@misjogin.pl lub zadzwoń 538 999 906.

Płatne po potwierdzeniu mailowym/telefonicznym zajęć
blikiem na nr 538 999 906 lub przelewem na numer konta: 39 1050 1445 1000 0097 3819 4548 Anna Wołos Miś Jogin, w tytule wpisując: Joga Nowa Huta

Liczba miejsc jest ograniczona, pierwszeństwo zapisu mają osoby, które uczestniczyły już w zajęciach i płacą semestralnie.

Więcej informacji o warunkach uczestnictwa, płatnościach i zasadach znajdziesz w regulaminie kursu.

Rozpocznij swoją praktykę