Sezon na regenerację - joga online yang&yin z TCM

Cykl 5 spotkań online: joga yang & yin na spokój i odporność z elementami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Jesień i zima to czas, gdy ciało i umysł wołają o więcej odpoczynku, ciepła i troski. Czujemy spadek energii, większe zmęczenie, osłabioną odporność i emocjonalne przeciążenie. Ten cykl powstał właśnie po to, by odpowiedzieć na potrzeby kobiet w tym sezonie – z łagodnością, uważnością i mądrością rytmu natury.

Zapraszam Cię na 5 poranków jogi online – w rytmie yang & yin, z wiedzą zaczerpniętą z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC). Każde spotkanie to połączenie:

• aktywnej,      pobudzającej praktyki (yang – vinyasa lub funkcjonalny ruch),
• regenerującej,      wyciszającej sesji yin jogi,
• oraz      krótkiej części teoretycznej o tym, jak wspierać ciało i umysł w danym      miesiącu, zgodnie z sezonową energetyką TMC. 

Struktura cyklu

5 spotkań – 5 miesięcy – 5 elementów natury 

Każde spotkanie inspirowane jest innym aspektem jesieni i zimy w TMC, a także konkretnymi organami, emocjami i żywiołami, które warto wtedy wspierać. 

1. Październik – Oddech i granice

Element metalu | Organy: płuca i jelito grube Praktyka wspierająca układ oddechowy, budowanie odporności i wewnętrzne granice.

2. Listopad– Puszczanie napięcia i kontroli

Element metalu (kontynuacja) Równoważenie napięcia emocjonalnego, stresu i kontroli. Praca z klatką piersiową i tyłem ciała.

3. Grudzień– Zaufanie i regeneracja

Element wody | Organy: nerki i pęcherz moczowy Praktyka dla głębokiego zmęczenia i wspierania zasobów energetycznych.

4. Styczeń  – Zatrzymanie i ukojenie

Element wody (pełnia zimy) Powrót do ciszy, bezruchu i wycofania. Ukojenie układu nerwowego i wzmacnianie wnętrza.

5. Luty – Powrót do siebie i miękki start

Element wody (końcówka zimy, czas najgłębszego yin) Organy: nerki i pęcherz moczowy

Format

• Spotkania      odbywają się raz w miesiącu na żywo 
• Daty      spotkań:  20.10, 17.11, 15.12, 19.01, 16.02 (poniedziałki 8.30)
• Trwają      75 minut: 
• Każdy uczestnik trzymuje dostęp do nagrania  na cały semestr 
• Dodatkowo: mini e-book z opisem żywiołów i elementów TMC, który pomoże lepiej zrozumieć praktykę  kontakt z prowadzącą przez cały okres trwania kursu .
• 
  

Dla kogo?

• Dla  kobiet, które czują się zmęczone, przytłoczone, przebodźcowane 
• Dla    tych, które chcą odbudować odporność, wspierać ciało i emocje łagodnie      i świadomie 
• Dla mam, freelancerek, kobiet pracujących z domu lub elastycznie – które chcą      dodać sobie czułej energii i wsparcia na cały miesiąc 

Cena: 229 zł za cykl

• 229 zł 

📄 Dla osób zapisanych na cykl 

Gotowa na jesienną regenerację?

Jak się zapisać?

Wypełnij formularz na stronie,  jeśli masz pytania napisz maila: mmisjogin@gmail.comlub zadzwoń 538 999 906.

Płatne dopiero po potwierdzeniu mailowym/telefonicznym zajęć blikiem na nr 538 999 906 lub przelewem na numer konta: 39 1050 1445 1000 0097 3819 4548 Anna Wołos Miś Jogin, w tytule wpisując: joga online.

*Grupa startuje przy minimum 5 zapisanych osobach. (potwierdzenie mailowe tydzień przed 1 zajęciami)

*Zastrzegam prawo zmiany dat w wyjątkowych sytuacjach (o czym uczestnicy zostaną wcześniej powiadomieni mailowo).