KURS JOGI W NOWEJ HUCIE
.jpg/:/cr=t:5.56%25,l:0%25,w:100%25,h:88.89%25/rs=w:1209,h:605,cg:true)
Złap balans
Joga to dla mnie nie tylko ćwiczenia na macie, ale przede wszystkim droga do siebie – do oddechu, do uważności, do wewnętrznego spokoju.
W dzisiejszym świecie, który pędzi i wymaga od nas ciągłej gotowości, szczególnie ważne jest, by znaleźć przestrzeń, w której można zwolnić, wyciszyć się i po prostu być.
Co oferuję?
Na zajęciach łączę różne formy ruchu i style jogi:
- dynamiczną vinyasę by rozruszać ciało i wzmocnić mięśnie,
- łagodną, rozluźniającą yin jogę, i jogę powięziową, by rozpuszczać napięcia,
- jogę nidrę, medytację i techniki mindfulness, by się wyciszyć i głęboko odpocząć,
- techniki oddechowe, które pomagają uspokoić układ nerwowy i obniżyć poziom stresu,
- automasaż i uważny ruch wspierający regenerację.
Każde zajęcia są inne, dostosowane do potrzeb uczestniczek i pory roku. Prowadzę je z czułością i intencją – nie chodzi tu o perfekcyjne pozycje, ale o realne wsparcie ciała i układu nerwowego.
Dla kogo jest ten kurs?
Jeśli czujesz się zmęczona, spięta, zestresowana, przepracowana – szczególnie jeśli jesteś mamą (ale nie musisz nią być), która nosi na barkach wiele obowiązków – te zajęcia są dla Ciebie.
To miejsce dla kobiet, które potrzebują czegoś więcej niż fitness: świadomego ruchu, relaksacji, wsparcia dla ciała, umysłu i emocji.
Zamiast spinać się jeszcze bardziej, przychodzisz, by zrzucić napięcie i naładować się spokojem.
Dlaczego warto?
- Pracujemy w stałej, zamkniętej grupie, co buduje poczucie bezpieczeństwa i umożliwia indywidualne podejście.
- Nie są to zajęcia masowe – to przestrzeń świadomej praktyki, w której możesz poczuć się zauważona.
- Systematyczność zajęć w stałej grupie daje możliwość realnego progresu – w ciele, oddechu i umyśle.
- To czas tylko dla Ciebie, bez presji, oceniania czy porównań. Nie stosuję mocnych korekt słownych i fizycznych!
- Pomagam uczestniczkom pozbyć się napięć, bólów (np. pleców), nadmiaru myśli i zmęczenia.
- Wychodzisz lżejsza, spokojniejsza, bardziej obecna – i gotowa wracać do siebie.
- Dodatkowo do kursu otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na WhatsApp — to przestrzeń, gdzie uczestniczki mogą się lepiej poznać, wymieniać doświadczeniami i wzajemnie wspierać na swojej jogowej drodze. Grupa sprzyja integracji, budowaniu relacji i daje możliwość zadawania pytań między zajęciami.
- Dodatkowe wydarzenia dla uczestników kursu
Raz w miesiącu uczestnicy kursu będą mogli wziąć udział w dodatkowych zajęciach jogi online na Zoomie. To świetna okazja, by pogłębić praktykę, odrobić opuszczone zajęcia lub po prostu spotkać się w innej formule – z domu, w piżamie i z herbatą pod ręką. Terminy spotkań będą ustalane z wyprzedzeniem i ogłaszane w grupie na WhatsApp.
Informacje o zajęciach
Zajęcia trwają aż 90 minut i odbywają się w sali Domu Kultury w Nowej Hucie (proste warunki, bez sprzętu – przynieś własną matę i koc).
Oferuję różne opcje:
Możliwa płatność miesięczna (elastyczna, ale droższa) lub semestralna (niższa cena).
Płatność semestralna (z góry za cały kurs)
- 900 zł za semestr - 20 zajęć
(daje 45 zł za jedno zajęcia – to aż 200 zł oszczędności!) oraz pierwszeństwo zapisu. Możliwość rozbicia na 2 raty.
Płatność miesięczna
- 220 zł za miesiąc
(niezależnie od ilości zajęć w miesiącu)
- Brak możliwości odrabiania zajęć – to praktyka, która opiera się na regularności.
- Możesz wziąć udział w pierwszych zajęciach próbnych i zapłacić tylko za to jedno spotkanie – jeśli zdecydujesz się zostać, jego koszt zostanie odjęty od ceny kursu.(Dotyczy tylko nowych osób)
Start zajęć: środy w godz. 19.15- 20.45
- semestr letni trwa od 11 lutego do 24 czerwca 2026 r.
Adres: Zajęcia odbywają się w Sali nr 19 (na dole)
Ośrodek Kultury Norwida, os. Górali 5, Kraków.
Jak się zapisać?
Wypełnij formularz na stronie, jeśli masz pytania napisz maila: ania@misjogin.pl lub zadzwoń 538 999 906. Obecnie prowadzone są zapisy na listę rezerwową.
Płatne po potwierdzeniu mailowym/telefonicznym zajęć
blikiem na nr 538 999 906 lub przelewem na numer konta: 39 1050 1445 1000 0097 3819 4548 Anna Wołos Miś Jogin, w tytule wpisując: Joga Nowa Huta
Liczba miejsc jest ograniczona, pierwszeństwo zapisu mają osoby, które uczestniczyły już w zajęciach i płacą semestralnie.
Więcej informacji o warunkach uczestnictwa, płatnościach i zasadach znajdziesz w regulaminie kursu.
KURS JOGI W NOWEJ HUCIE
Czuję swoje ciało - powrót do kontaktu ze sobą
Kameralny cykl 5 spotkań | max 10 osób
To nie są zwykłe zajęcia ruchowe z grafiku.
To proces, który pomaga wrócić do kontaktu z ciałem, oddechem i własnymi potrzebami – w spokojnej, wspierającej atmosferze.
Tematy spotkań
- Bezpiecznie w ciele – ugruntowanie i spokój - 27.02 g. 18.00
- Oddycham – puszczam – regulacja przez oddech - 27.03 g. 18.00
- Uwalniam napięcia – ciało wie, jak się rozluźnić - 24.04 g 18.00
- Czuję i wyrażam – ruch, emocje, ekspresja - 22.05 g. 18.00
- Ukojenie i integracja – spokój w ciele i głowie - 19. 05 g. 18.00
Co wyróżnia ten cykl?
Kameralna grupa (max 10 osób)
Dzięki temu mogę poświęcić więcej uwagi każdej osobie i stworzyć bezpieczną, wspierającą przestrzeń.
Spójny proces, a nie przypadkowe zajęcia
Każde spotkanie buduje kolejny krok:
od ugruntowania → przez regulację → po ukojenie.
Autorskie połączenie technik
Łączę jogę, oddech, pracę z powięzią, głosem i ruchem intuicyjnym w sposób łagodny, dostępny i bez presji.
Atmosfera bez ocen i porównań
To przestrzeń, w której możesz być dokładnie taka, jaka jesteś.
Dla kogo jest ten kurs?
Ten cykl stworzyłam z myślą o osobach, które:
✨ czują zmęczenie i napięcie
✨ są przeciążone stresem
✨ mają dość „zadaniowego” ruchu
✨ chcą poczuć ulgę w ciele i głowie
✨ potrzebują chwili tylko dla siebie
Nie musisz mieć doświadczenia z jogą. Nie musisz być „rozciągnięta”. Wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele.
Jakimi technikami pracujemy?
W zależności od tematu spotkania wykorzystujemy:
łagodną, somatyczną vinyasę, elementy Yin Jogi, techniki oddechowe regulujące układ nerwowy, jogę głosu i wibrację, choreoterapię i ruch intuicyjny, pracę z powięzią, automasaż z użyciem piłeczek, relaksację i wizualizację
To połączenie pomaga:
✨obniżyć poziom stresu
✨rozluźnić napięcia w ciele
✨poprawić czucie ciała
✨wyciszyć gonitwę myśli
✨poczuć większą lekkość i spokój
Informacje o zajęciach
Miejsce:
Sala nr 11 (na górze)
Ośrodek Kultury Norwida
os. Górali 5, Kraków
Grupa: max 10 osób
Czas trwania: 60 minut g. 18.00 (proszę przyjść 5 minut przed zajęciami)
Liczba spotkań: 5 (raz w miesiącu)
Cena:
80 zł – pojedyncze zajęcia
360 zł – cały cykl (5 spotkań)
Jak się zapisać?
Wypełnij formularz na stronie, jeśli masz pytania napisz maila: ania@misjogin.pl lub zadzwoń 538 999 906.
Płatne po potwierdzeniu mailowym/telefonicznym zajęć
blikiem na nr 538 999 906 lub przelewem na numer konta: 39 1050 1445 1000 0097 3819 4548 Anna Wołos Miś Jogin, w tytule wpisując: Joga Nowa Huta
Grupa startuje przy minimum 5 zapisanych osobach
Zastrzegam sobie prawo do zmiany dat w wyjątkowych sytuacjach
(uczestnicy zostaną wcześniej poinformowani mailowo).
Więcej informacji o warunkach uczestnictwa, płatnościach i zasadach znajdziesz w regulaminie kursu.
Zapisz się na newsletter
Poznaj mnie bliżej i odkryj ze mną jogowy świat!
*Zapisując się wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych zgodnie z regulaminem newslettera i polityką prywatności.