CZUJĘ SWOJE CIAŁO - kurs JOGI poglębiający kontakt z ciałem

Czuję swoje ciało - powrót do kontaktu ze sobą

Kameralny cykl 5 spotkań | max 10 osób

To nie są zwykłe zajęcia ruchowe z grafiku.
To proces, który pomaga wrócić do kontaktu z ciałem, oddechem i własnymi potrzebami – w spokojnej, wspierającej atmosferze.

Tematy spotkań

Bezpiecznie w ciele – ugruntowanie i spokój - 27.02 g. 18.00
Oddycham – puszczam – regulacja przez oddech - 27.03 g. 18.00
Uwalniam napięcia – ciało wie, jak się rozluźnić - 24.04 g 18.00
Czuję i wyrażam – ruch, emocje, ekspresja - 22.05 g. 18.00
Ukojenie i integracja – spokój w ciele i głowie - 19. 06 g. 18.00

Co wyróżnia ten cykl?

Kameralna grupa (max 10 osób)
Dzięki temu mogę poświęcić więcej uwagi każdej osobie i stworzyć bezpieczną, wspierającą przestrzeń.

Spójny proces, a nie przypadkowe zajęcia
Każde spotkanie buduje kolejny krok:
od ugruntowania → przez regulację → po ukojenie.

Autorskie połączenie technik
Łączę jogę, oddech, pracę z powięzią, głosem i ruchem intuicyjnym w sposób łagodny, dostępny i bez presji.

Atmosfera bez ocen i porównań
To przestrzeń, w której możesz być dokładnie taka, jaka jesteś.

Dla kogo jest ten kurs?

Ten cykl stworzyłam z myślą o osobach, które:

✨ czują zmęczenie i napięcie

✨ są przeciążone stresem

✨ mają dość „zadaniowego” ruchu

✨ chcą poczuć ulgę w ciele i głowie

✨ potrzebują chwili tylko dla siebie

Nie musisz mieć doświadczenia z jogą. Nie musisz być „rozciągnięta”. Wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele.

Jakimi technikami pracujemy?

W zależności od tematu spotkania wykorzystujemy:

łagodną, somatyczną vinyasę, elementy Yin Jogi, techniki oddechowe regulujące układ nerwowy, jogę głosu i wibrację, choreoterapię i ruch intuicyjny, pracę z powięzią, automasaż z użyciem piłeczek, relaksację i wizualizację

To połączenie pomaga:

✨obniżyć poziom stresu

✨rozluźnić napięcia w ciele

✨poprawić czucie ciała

✨wyciszyć gonitwę myśli

✨poczuć większą lekkość i spokój

Informacje o zajęciach

Miejsce:
Sala nr 11 (na górze)
Ośrodek Kultury Norwida
os. Górali 5, Kraków

Grupa: max 10 osób
Czas trwania: 60 minut g. 18.00 (proszę przyjść 5 minut przed zajęciami)
Liczba spotkań: 5 (raz w miesiącu)

Cena:
80 zł – pojedyncze zajęcia
360 zł – cały cykl (5 spotkań)

Jak się zapisać?

Wypełnij formularz na stronie, jeśli masz pytania napisz maila: ania@misjogin.pl lub zadzwoń 538 999 906.

Płatne po potwierdzeniu mailowym/telefonicznym zajęć
blikiem na nr 538 999 906 lub przelewem na numer konta: 39 1050 1445 1000 0097 3819 4548 Anna Wołos Miś Jogin, w tytule wpisując: Joga Nowa Huta

Grupa startuje przy minimum 5 zapisanych osobach

Zastrzegam sobie prawo do zmiany dat w wyjątkowych sytuacjach
(uczestnicy zostaną wcześniej poinformowani mailowo).
Więcej informacji o warunkach uczestnictwa, płatnościach i zasadach znajdziesz w regulaminie kursu.

Chcę poczuć swoje ciało