Zajęcia dla mam w ciąży i po porodzie
Joga Mama&Bobas
Wspieram mamy, które w pierwszych latach życia dziecka/i potrzebują relaksu, chcą wrócić do formy sprzed ciąży, ale nie chcą rozstawać się z maluchem. Na zajęciach Mama&Bobas Joga, każda mama może zrobić dla siebie coś wartościowego, a jednocześnie spędzi wyjątkowy czas ze swoim bobasem i innymi mamami. Atmosfera zajęć jest bardzo swobodna (masz czas na kołysanie, karmienie, przewijanie czy masaż swojego malucha). Mama będzie mogła poćwiczyć, a maluch będzie towarzyszył jej na macie. Skupiamy się na otwarciu klatki piersiowej, na prawidłowym ustawieniu sylwetki, na wzmocnieniu mięśni, w tym mięśni dna miednicy. Zajęcia przeznaczone dla kobiet po połogu.
Tu znajdziesz grafik.
Zarówno zajęcia mama&bobas jak i joga w ciąży mogą być prowadzone indywidualnie u Ciebie w domu lub online.
Joga dla kobiet w ciąży
Joga dla kobiet w ciąży to ćwiczenia fizyczne, praktyki oddechowe i relaksacyjne, które przygotowują do porodu i zmniejszają stres i dolegliwości związanych z ciążą. Zajęcia prowadzone są w ten sposób, aby każda przyszła mama w zależności od trymestru oraz możliwości fizycznych poczuła się komfortowo i bezpiecznie. Praktyka skupiona na relaksacji i medytacji oraz przygotowująca do porodu oraz nakierowana na ćwiczenie mięśni dna miednicy. Zadbamy o to, aby zmniejszyć najczęstsze dolegliwości związane z ciążą, tak, aby ciąża była pięknym okresem, pełnym spokoju i wyciszenia.
Tu znajdziesz grafik.
Zapisz się na newsletter
Poznaj mnie bliżej i odkryj ze mną jogowy świat!
*Zapisując się wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych zgodnie z regulaminem newslettera i polityką prywatności.